Para quem não sabe, uma noite bem dormida é um dos melhores truques de beleza e inteligência. Só com uma boa noite de sono você dá conta de garantir pique para o dia seguinte.
Quanto tempo?
Oito horas de sono por noite é uma boa média. Mas tem quem descansa com menos ou mais tempo e isso não importa tanto desde que você se sinta bem e renovada. O importante é saber que o sono que realmente conta é aquele por volta das 22h porque o nosso corpo produz alguns hormônios, principalmente o do crescomento, com mais intensidade à noite.
Dormir é perda de tempo?
Ah, mas não é mesmo! O cérebro precisa desse tempinho pra desligar as funções de raciocínio e descansar. Ficar ligada o máximo de tempo que conseguir compromete o seu metabolismo e deixa você cheia de adrenalina, o que pode até desencadear diabetes e hipertensão.
Sono de beleza
O seu corpo aproveita para fazer alguns reparos enquanto você dorme. Aí, a sua pele se renova e ganha um aspecto mais descansado.
E as olheiras?* Elas podem ser causadas por problemas vasculares, pigmentação e por por conta da estrutura óssea da região. Dormir mal agrava o problema vascular, deixando as olheiras roxas e mais evidentes.
Para o sono valer a pena
1. Não coma demais à noite ou a digestão compromete seu descanso
2. Não durma com a tevê ligada. Seu quarto precisa estar escuro para não prejudicar os períodos de sono REM ( que vem do inglês movimento rápido dos olhos - rapid eyes moviment).
*Se seu problema são as olheiras, você também pode usar alguns creminhos que ajudam a reduzí-las e hidratam a região.
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#fkadica e bjks :*
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